Lat Machine casalinga: quale comprare, come usarla

di Mattia Pasquini
Aggiornato il 09 Novembre 2022

Ph. istock

Avete provato le panche e le cyclette, ma vorreste una maggior definizione di spalle, dorsali, braccia e pettorali? La Lat Machine è l'attrezzo che fa per voi. Su Amazon ci sono machine a prezzi diversi e di vario tipo che potrebbero soddisfare le vostre esigenze, ma prima di tutto è bene avere un'idea chiara di che uso se ne voglia fare, e se 'in avanti' o all'indietro.

Il primo resta il più consigliato - e diffuso - a meno che non siate degli esperti particolarmente allenati. Soprattutto per sollecitare i muscoli del gran dorsale piuttosto che gli adduttori della scapola. Ma non solo. Già, perché operando minimi accorgimenti il training può arrivare a coinvolgere anche romboide, gran rotondo, trapezio e gran pettorale. E allargando la larghezza della presa, ad aumentarne la difficoltà.

Nelle lat macchine realizzate per l'Home Fitness ovviamente si riducono le possibilità offerte, rispetto a quelle che potreste trovare in palestra, ma non i rischi. Alcuni consigli generali, pur limitandosi a un movimento verticale (che combini in maniera proficua dispendio energetico e ottimizzazione degli spazi), sono di cercare di tenere la schiena inarcata ma non iperestesa e i gomiti leggermente flessi, per non far calare la tensione. Per il resto, attenzione alla respirazione e ad attenersi alle solite indicazioni e modalità di utilizzo.

Klarfit FIT-LM01 • Stazione di Allenamento Multifunzione

Solo apparentemente ingombrante e complessa, la lat machine della Klarfit è invece un'ottima soluzione per quanti volessero sfruttarne le caratteristiche a casa propria, senza andare in palestra. Funzionale e facile da montare (oltre che da pulire), sarà un gioco da ragazzi poter iniziare ad allenare gambe, schiena e braccia. Aumentando via via la difficoltà, grazie anche alla regolabilità e alla versatilità offerta dall'attrezzo in questione, che vi permetterà di eseguire esercizi di vogatura, curl e per adduttori e abduttori.

KLAR FIT Roughneck - Stazione Multifunzione Palestra, Palestra Multifu...

Ultimo aggiornamento prezzo il 28 Luglio 2023

Gorilla Sports - Puleggia a soffitto con sbarra latissimus, per bicipiti e dorsali

Semplice ed essenziale, la proposta della Gorilla Sports vi permetterà di effettuare molti degli esercizi di una Lat Machine più classica senza l'usuale ingombro. La puleggia a soffitto risulta ideale per gli esercizi per bicipiti, tricipiti, schiena, addominali, collo e spalle. La portata massima di 120 kg la rende pressoché universale - per quanto un poco lenta nel caricamento - e il costo molto contenuto una opzione ricercatissima… Non a caso è l'Amazon's Choice di categoria!

GORILLA SPORTS® Stazione Lat - Montaggio a Soffitto, per Dischi con Fo...

Ultimo aggiornamento prezzo il 15 Novembre 2024

Lat Machine professionale High Power B01NCU31KF

Tra i tanti modelli per principianti e le Lat Machine con cui crescere, questo modello si distingue proprio per il suo livello dichiaratamente per professionisti. Come conferma il costo, più alto della media, seppur giustificato dalla possibilità di ammortizzare l'investimento e dalla garanzia di avere uno strumento di qualità superiore. Riduttivo, insomma, parificarlo alle altre opzioni proposte, con molte delle quali comunque condivide caratteristiche di resistenza ed ergonomicità. Distinguendosi per la particolare versatilità e per l'esser la prima scelta per quanti intendessero svolgere sessioni più lunghe e intense del normale.