Cura Pearl Classic, la coperta ponderata che cura l'insonnia

Il sonno è un elemento fondamentale per il nostro benessere fisico e mentale, perché svolge un ruolo cruciale nella rigenerazione del corpo e del cervello. Ma per chi soffre di insonnia dormire bene è un miraggio: chi ha trascorso notti intere senza riposare conosce molto bene la frustrazione e la spossatezza che si provano dopo una notte passata senza chiudere occhio. Per questo è importante trovare soluzioni che favoriscano un riposo ristoratore: una delle più efficaci e ancora poco conosciute è l’utilizzo di una coperta ponderata. Nata come una coperta terapeutica, negli ultimi anni la coperta ponderata si sta affermando come uno dei rimedi più utili per riposare in modo profondo ed eliminare i risvegli notturni.

C’è chi dopo averla scoperta non riesce più a farne a meno, chi dice che sia necessaria qualche notte per abituarsi al suo peso, ma la vera domanda è: funziona davvero per dormire? Per verificarlo abbiamo provato la coperta ponderata Cura Pearl Classic, una delle più vendute e apprezzate da chi soffre d’insonnia. L’abbiamo testata per un periodo di 90 giorni e in questo articolo ti raccontiamo la nostra esperienza, che è stata davvero sorprendente. 

La coperta ponderata, chiamata anche coperta sensoriale o gravity blanket, è una coperta terapeutica che ha un peso maggiore rispetto alle coperte tradizionali. La sua funzione è quella di avvolgere il corpo e di ricreare la sensazione di un abbraccio costante, che riduce lo stress e migliora la qualità del sonno. È nata come uno strumento terapeutico per aiutare le persone che soffrono di disturbi dello spettro autistico, demenza e altre patologie mentali, ma ora si sta diffondendo sempre di più tra chi soffre di ansia e insonnia.

La coperta ponderata funziona secondo il principio della terapia di pressione profonda, che consiste nell’applicare una pressione uniforme su tutto il corpo. Questo stimola il rilascio di alcune sostanze chimiche nel cervello, come melatonina, serotonina e dopamina, che possono aiutare a ridurre lo stress e l'ansia, migliorare l'umore e soprattutto favorire il sonno. L’interno di una coperta ponderata è composto da strati che contengono micro sfere di vetro, distribuite in modo tale che il peso sia ben calibrato su tutta la superficie. Le sfere di vetro sono racchiuse all'interno di quadrati cuciti, quindi non si muovono e restano ben ferme durante la notte. Ma come scegliere il peso giusto di una coperta ponderata? Dipende dalla persona che la usa: in genere si consiglia di scegliere una coperta che pesi circa il 10% del proprio peso corporeo.

Per verificare quanto l’uso di una coperta ponderata possa incidere sulla qualità del sonno abbiamo provato per tre mesi la coperta ponderata Pearl Classic di Cura, un’azienda svedese specializzata nella creazione di prodotti per dormire meglio. Qui di seguito puoi leggere i risultati del nostro test. 

La coperta ponderata Cura Pearl Classic è pesante, ma sottile: al tatto si sente subito che il materiale è di ottima qualità, infatti verificando l’etichetta scopriamo che è certificata OEKO-TEX®, quindi priva di sostanze nocive. Il cotone del rivestimento esterno, di un bel colore bianco ottico, è ipoallergenico e traspirante: durante la notte mantiene una temperatura stabile e non ci ha mai fatto sudare. Anche le perle di vetro che appesantiscono gli strati interni sono ipoallergeniche. Nella confezione c’è anche una borsa di tela nera, che abbiamo trovato comoda per riporre la coperta quando non la si utilizza. 

La coperta è testata da RISE (Research Institute of Sweden) e registrata come dispositivo medico presso l’Agenzia svedese per i medicinali. Ha il marchio CE e ha i certificati di Sedex, OEKO-TEK, SGS e BSCI come prodotto sicuro.

La coperta Cura si può adagiare sopra il piumino o inserire all’interno di un copripiumino. Ha anche dei passanti agli angoli per essere fissata. Noi l’abbiamo usata stendendola sopra il piumino e abbiamo apprezzato il fatto che, a differenza di altre coperte, possa essere lavata in lavatrice a 60°. Grazie a questa caratteristica infatti si mantiene sempre pulita e igienizzata anche senza un federa che la protegga. Noi l’abbiamo lavata in lavatrice due volte, per verificare la qualità dei materiali, e ne è uscita come nuova.  

Abbiamo apprezzato il fatto che Cura permette di trovare la combinazione ideale di peso e dimensioni per la propria coperta. La Pearl Classic è disponibile in 2 diverse misure (135 x 200 cm o 150 x 210 cm) e in 6 pesi differenti: 3, 5, 7, 9, 11 e 13 kg. Noi abbiamo testato sia quella da 5 kg che quella da 7 kg per circa una settimana, ma abbiamo capito subito che la più pesante è molto più efficace (su un soggetto di circa 56 kg). Dopo alcuni giorni abbiamo deciso di proseguire il test solo con la coperta da 7 kg.

Noi abbiamo trovato la coperta comodissima e rilassante, ma è possibile che alcune persone non riescano ad abituarsi alla sensazione avvolgente o abbiano bisogno di una coperta di peso o dimensioni diversi. Cura ha pensato anche a questo: la coperta Pearl Classic ha una garanzia di 90 giorni durante i quali è possibile provare il prodotto senza impegno. Al temine del periodo di prova si può restituire la coperta senza necessità di fornire spiegazioni. Troviamo che questa tutela nei confronti del consumatore sia un gesto di grande attenzione da parte dell’azienda svedese. 

Abbiamo scelto di stendere la coperta sopra il copripiumino invece di inserirla al suo interno. La versione da 210 x 150 arriva fino ai piedi, avvolgendo tutto il corpo. Avendo letto alcune recensioni nelle quali si accennava a una sensazione iniziale un po’ opprimente ci aspettavamo di provare scomodità, cosa che non è avvenuta. Altre opinioni consigliavano di usare la coperta in modo graduale per abituarsi al suo peso: a noi non è servito e già dal primo giorno siamo riusciti a dormirci per tutta la notte. Dopo aver rimboccato la coperta la sensazione immediata che abbiamo sentito è di grande calma: il respiro rallenta e la mente si svuota dai pensieri. Ci è sembrato proprio di essere avvolti da un abbraccio morbido che infonde quiete e serenità.

Ma ci sarà servita anche per sconfiggere l’insonnia?
Qui di seguito puoi trovare i risultati che abbiamo registrato in 90 giorni di utilizzo continuativo, durante i quali non abbiamo assunto farmaci o integratori e non abbiamo  utilizzato dispositivi per favorire il sonno. Per monitorare il riposo notturno abbiamo usato uno smartwatch collegato a una app.

Addormentamento più rapido
Il primo effetto che abbiamo notato è una maggiore facilità nell’addormentarsi. Chi soffre di insonnia iniziale raramente impiega meno di un’ora per scivolare nel sonno. Con la coperta Cura nel giro di 2-3 giorni i tempi si sono ridotti a 10-15 minuti, un tempo che rientra nella normalità. Riuscendo a dormire più facilmente per un paio di giorni si è interrotto quel circolo vizioso mentale che si crea durante l’insonnia, il pensiero “Anche oggi non dormirò”. Constatare che è possibile dormire grazie alla coperta ci ha dato fiducia per coricarci più tranquilli.

Riduzione dei risvegli notturni
Un altro problema collegato all’insonnia riguarda i risvegli frequenti, che interrompono la naturale alternanza delle fasi del sonno. Il risultato è un riposo insufficiente e di bassa qualità. Con la coperta ponderata Cura abbiamo notato che i risvegli sono quasi spariti: da 3-4 interruzioni per notte, concentrate nella fascia oraria tra le 3 e le 6, siamo passati a un solo risveglio ogni 3-4 giorni. Avere un sonno continuativo è una delle condizioni fondamentali perché il riposo notturno sia ristoratore.

Riduzione dei risvegli anticipati
Il problema inverso, quello dell’insonnia terminale, provoca risvegli precoci al mattino (prima dell’alba) dopo i quali non si riesce a riprendere sonno. Anche su questo versante con la coperta ponderata i risultati sono stati ottimi: nell’arco di 90 giorni siamo riusciti a dormire quasi sempre fino al suono della sveglia, registrando solo 11 risvegli precoci.  

Qualità del sonno più alta 

Abbiamo monitorato i cicli del sonno con uno smartwatch: l’app ha rilevato che le ore di sonno totali sono aumentate (da una media di 4-5 ore per notte siamo passati a 7 ore per notte). Le ore di sonno profondo sono aumentate del 30% e quelle di fase R.E.M. del 25%. Anche il respiro notturno è migliorato, arrivando da un punteggio di 92 a uno di 97. 

Calma e buonumore
Volevamo infine verificare se l’uso di una coperta ponderata stimola effettivamente il rilascio di sostanze importanti per l’umore (serotonina e dopamina). Il nostro test lo conferma: al mattino siamo riposati, energici e sereni, pronti per affrontare la giornata con carica positiva. È decisamente una sensazione diversa rispetto alla fiacchezza con cui ci alziamo dopo una notte di sonno scarso e irregolare.

In conclusione possiamo affermare che, dati alla mano, la coperta Cura Pearl Classic ha ottenuto ottimi risultati misurabili sulla qualità del sonno, che è migliorato in modo immediato e stabile. 

La coperta ponderata Cura si è dimostrata un aiuto davvero efficace per risolvere i problemi di insonnia. Anche se inizialmente eravamo un po' scettici, il test ha confermato che utilizzarla ha effetti potenti sul sonno, che si notano fin dal primo giorno.

Se hai difficoltà a riposare bene ti consigliamo vivamente di provarla: soltanto usando la coperta per qualche giorno potrai accorgerti di quanto ci si sveglia rilassati e rigenerati.

Per essere sicuri dei risultati durante i 90 giorni di test non abbiamo mai utilizzato farmaci, integratori o altri rimedi per dormire, e gli effetti positivi sono stati evidenti. 

Usando la coperta ponderata ci si addormenta prima: ci vogliono circa 30 minuti in meno per scivolare nel sonno. I risvegli notturni sono quasi scomparsi, così come i risvegli precoci. Oltre a dormire di più, si dorme e si respira meglio: abbiamo monitorato con uno smartwatch le ore di sonno profondo e quelle di fase R.E.M. ed entrambe sono aumentate del 30%. 

Dormire meglio aiuta a svegliarsi di buonumore: in questi 3 mesi abbiamo rilevato un aumento di energia e carica al mattino, e anche un miglior livello di concentrazione. Un buon sonno diminuisce la produzione di cortisolo e quindi il nostro organismo cerca meno gli zuccheri: questo si traduce in un’alimentazione migliore con una conseguente perdita di peso.

Crediamo che la coperta ponderata CURA sia un’ottima soluzione per contrastare l’insonnia evitando di assumere farmaci: è un metodo semplice, non invasivo e poco costoso, che ha diversi benefici collaterali. Considerando l’altissima qualità dei materiali con cui è realizzata e la sua efficacia immediata, è un vero investimento per la propria salute, che permette di ridurre o eliminare soluzioni più rischiose e costose come i sonniferi. Noi consigliamo di usarla in abbinamento all'integratore di melatonina ZzzQuil, come spieghiamo nel nostro articolo sui migliori rimedi per l’insonnia.

La coperta ponderata Cura è perfetta per chi soffre di qualunque forma di insonnia, ma la consigliamo anche ha chi fa fatica a rilassarsi a causa di ansia e stress. La sua sensazione avvolgente è in grado di indurre in pochi minuti un profondo rilassamento, che placa i pensieri ossessivi e ricorrenti, favorendo uno stato di calma. Un sonno più profondo ha un impatto positivo su chi sta vivendo un periodo di tensione, perché aiuta a ritrovare energia fisica e mentale. La coperta ponderata può essere usata anche dai bambini sopra i 2 anni, sempre rispettando il calcolo del 10% rispetto al peso corporeo. È consigliata anche per anziani che soffrono di demenza senile, per il suo effetto calmante.

1. Migliora la qualità e la quantità del sonno perché aumenta la produzione di melatonina (l'ormone del sonno). Permette quindi di eliminare/ridurre i farmaci e gli integratori per dormire, con un buon risparmio economico e un miglioramento della salute.*
2. Aiuta a rilassarsi e riduce l'ansia e lo stress perché calma il sistema nervoso e riduce la produzione di cortisolo (l'ormone dello stress).
3. Migliora l’umore e riduce l’aggressività. Favorisce la concentrazione e l’attenzione.*
4. Allevia il dolore muscolare e articolare, fornendo una sensazione di comfort e sollievo.
5. Aiuta a mantenere la linea perché producendo meno cortisolo il corpo non è spinto a ingerire zuccheri.
6. I materiali sono di ottima qualità e certificati come atossici. La coperta si può lavare  comodamente in lavatrice a 60°

*Alcuni di questi risultati sono verificati da uno studio condotto nel 2015. 

1) Usa la coperta ponderata durante il sonno o durante i momenti di relax. Utilizzala solo quando sei sdraiato o seduto, in modo che il peso possa esercitare la sua pressione in modo efficace.
2) Non usare una coperta ponderata se soffri di disturbi respiratori come l'apnea notturna o se hai problemi circolatori. In questi casi consulta prima il tuo medico.
3) Non usare la coperta se hai una forza muscolare ridotta o sei soggetto a lesioni da pressione. Anche in questo è meglio il parere di un medico.
4) Non usare una coperta ponderata su bambini che hanno meno di 2 anni: è importante che chi usa la coperta sia in grado di togliersela di dosso da solo.

Se soffri d’insonnia una coperta ponderata può essere davvero una svolta. Porta un miglioramento immediato alla qualità del sonno e permette di dormire bene senza assumere sonniferi, farmaci che purtroppo possono crerae dipendenza. È efficace sia sull’insonnia iniziale, cioè la difficoltà ad addomentarsi, che su quella terminale, cioè i risvegli precoci. Riduce inoltre la frequenza dei risvegli notturni che interrompono il sonno. Dormendo con una coperta ponderata il corpo è più riposato, tonico ed energico: l’umore migliora e anche la concentrazione è maggiore. Usare questa coperta ponderata regala una sensazione di grande benessere e pace già dopo pochi minuti. La consigliamo anche a chi soffre di ansia o stress, a chi fatica a staccarsi dai propri pensieri o non riesce a scaricare la tensione della giornata. A volte infatti un cattivo sonno è causato da pensieri ricorrenti o angoscianti, che possono essere placati grazie a questa coperta rilassante.

Un altro motivo per scegliere la coperta Cura Pearl Classic è il suo rapporto qualità prezzo: è un prodotto realizzato con materiali di altissima qualità certificati come sicuri, ipoallergenici e non tossici. Il suo cotone traspirante la mantiene fresca durante tutta la notte in modo da non farti sudare durante il riposo. Si può lavare in lavatrice, quindi è facile da mantenere pulita; quando non la usi puoi riporla nella sua custodia di tela. 

Noi ti consigliamo di provarla: se non ne fossi convinto, la garanzia ti permette di restituirla entro 90 giorni (ma speriamo ti aiuti a risolvere finalmente i tuoi problemi di insonnia, come è successo a noi!)