Scarpe per chi soffre di mal di schiena, le migliori 5 del 2024

Cerotti, pomate, massaggi…I rimedi per il mal di schiena sono tanti, ma spesso si sottovaluta una delle cause principali di questo problema: la postura scorretta, spesso causata dall’indossare scarpe non adatte. Camminare è una delle azioni più frequenti durante la giornata, e un appoggio sbagliato è determinante nel provocare o peggiorare contratture muscolari e dolori lombari. Se soffri di dolori alla schiena o li vuoi prevenire, cambia subito le scarpe che indossi: con le calzature giuste i tuoi dolori diventeranno più lievi e camminare potrà tornare a essere un piacere. In questo articolo ti spieghiamo come scegliere un buon paio di scarpe per il mal di schiena e ti presentiamo i migliori modelli da uomo e da donna tra cui scegliere.

Quando si analizzano le cause del mal di schiena spesso si trascura l’importanza dell’appoggio del piede sul terreno: il piede infatti è fortemente collegato alla schiena ed è il punto di contatto del corpo con qualsiasi superficie su cui camminiamo. Ogni volta che appoggiamo un piede per terra, che sia sul pavimento di casa o sull’asfalto, generiamo delle forze che vanno a scaricarsi sulle articolazioni sovrastanti: caviglie, ginocchia, anche e schiena, fino ad arrivare alla cervicale. Se queste forze non sono ben distribuite ecco che si generano fastidi e dolori, che oltre al mal di schiena possono provocare anche nausea e mal di testa.

Qualsiasi sia l’origine del tuo mal di schiena, scegliendo le scarpe giuste starai meglio fin da subito e potrai evitare che la tua condizione si aggravi. Ecco i modelli che abbiamo selezionato per te. 

Le Skechers Uno sono scarpe dall’ammortizzazione elevata, grazie alla presenza di un cuscinetto d’aria sul tallone e alla soletta in memory foam. Indossandole sentirai una sensazione di sollievo immediato ai piedi e alla colonna vertebrale. Uno dei punti forti delle Skechers Uno è la loro eccezionale comodità: con queste scarpe ai piedi sembra proprio di camminare su un cuscino. Dato che sono molto leggere e non appesantiscono il passo potrai stare in piedi anche per lunghe ore senza sentire fastidi o dolori alla schiena e alle gambe.

Le Saucony Jazz Original sono sneakers celebri per la loro morbidezza: leggere e molto traspiranti, sono scarpe con le quali è molto piacevole camminare. Uno dei motivi per cui sono così comode è l’intersuola in EVA, che assorbe gli urti evitando di sovraccaricare la colonna e dandoti l’impressione di camminare su una nuvola. Sono scarpe che coniugano la leggerezza alla stabilità, offrendo un’eccellente supporto plantare che ti aiuta a migliorare la postura. Il loro stile inconfondibile le rende un’icona dello stile casual: puoi sceglierle in tantissimi colori diversi. 

Le Brooks Glycerin 20 sono scarpe super ammortizzate, perfette per alleviare i fastidi nella zona lombare. La suola spessa è realizzata in schiuma DNA, un materiale morbido ma in grado di dare un sostegno ottimale: questo garantisce un comfort duraturo e migliora sensibilmente la postura. Comode e leggere, le Brooks Glycerin 20 sono così confortevoli che sembra quasi di non averle ai piedi. Con queste sneakers ergonomiche potrai ridurre i tuoi dolori alla schiena e goderti le attività quotidiane con più serenità.

Le Diadora sono sneakers leggere e comode, che offrono un ottimo sostegno per la colonna vertebrale. Sono ideali anche per le stagioni più umide perché offrono una buona protezione dalla pioggia, grazie alla tomaia realizzata in nylon e microfibra. Il loro stile essenziale e un po’ vintage si abbina alla perfezione a qualsiasi look, quindi potrai usarle in qualsiasi contesto. Indossare queste scarpe ti permetterà di ridurre notevolmente il tuo mal di schiena grazie alla loro eccellente capacità di sostenere il piede e assorbire gli urti: il supporto speciale nel tallone garantisce infatti un’ammortizzazione eccellente. 

Le Mizuno Wave Sky sono scarpe che si distinguono per il ritorno di energia: permettono di camminare senza fatica, come fluttuando nell’aria. La tecnologia MIZUNO ENERZY Core nell'intersuola offre un alto livello di assorbimento degli urti, in modo da proteggere la schiena e le articolazioni. La calzata è molto comoda e la scarpa garantisce un ottimo sostegno senza affaticare la gamba. Utilizzando queste calzature con regolarità il tuo dolore  alla schiena diminuirà notevolmente, e la tua postura sarà molto più corretta fin da subito. 

Un paio di scarpe per il mal di schiena può farti stare molto meglio fin da subito perché influisce sulla tua postura e sulla distribuzione del peso sulle articolazioni. Se le scarpe sono troppo alte, strette, basse o scomode, possono causare problemi alla schiena, alle ginocchia, alle caviglie e ai piedi. Una scarpa che supporta l‘arco plantare e ben ammortizzata riduce la pressione sulla colonna vertebrale e ti dà un’immediata sensazione di sollievo. Sentirai la schiena meno contratta e più rilassata, e i tuoi movimenti torneranno a essere più fluidi.

Qualsiasi sia l’origine del tuo mal di schiena, scegliendo le scarpe giuste starai meglio fin da subito e potrai evitare che la tua condizione si aggravi. Una buona scarpa per il mal di schiena dovrebbe avere tutte queste caratteristiche:

Ammortizzazione
Il materiale di ammortizzazione, come la schiuma o il gel, aiuta ad assorbire gli urti e a distribuire uniformemente le forze lungo tutto il piede. Le scarpe ben ammortizzate:
- assorbono l'impatto della camminata o della corsa, riducendo lo stress sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale.
- aiutano a distribuire la pressione in modo più uniforme su tutto il piede, evitando una pressione eccessiva su aree specifiche, come i talloni o le punte dei piedi, che potrebbero contribuire al mal di schiena

Supporto
Le scarpe con un supporto adeguato aiutano a mantenere l’allineamento del corpo dalla punta dei piedi alla colonna vertebrale. In questo modo il peso si distribuisce in modo uniforme, riducendo la probabilità di squilibri posturali e alleviando la tensione sulla schiena.

Comodità e vestibilità
È importante che le calzature siano comode e vestano bene, in modo da non affaticare i piedi e la schiena, causando disagio e dolore.

Tra le scarpe da evitare ci sono quelle troppo basse o con la suola piatta, perché queste forme stressano la muscolatura e l’arco plantare. Se puoi evita o limita l’uso dei tacchi alti, che spostano la curvatura lombare in avanti.