Scarpe per chi soffre di cervicale: le migliori per alleviare il dolore

Forse non ci hai mai pensato, ma le scarpe che indossi possono avere un grande peso sul tuo benessere e sulla tua salute: se le tue calzature sono scomode, troppo strette, troppo alte o troppo basse, possono causare tensioni e contratture a livello della colonna vertebrale, della cervicale e del cranio. Questo può provocare rigidità e un doloroso mal di testa, che spesso viene attribuito ad altri fattori come lo stress, l’ansia o la postura. Se soffri di dolori da cervicale, soprattutto a fine giornata, prova a prestare attenzione alle scarpe che indossi: potresti scoprire che il problema sono proprio loro. In questo articolo ti spieghiamo come un paio di scarpe inadatte può generare o peggiorare un’infiammazione cervicale e quali sono le calzature più indicate per alleviare questo problema. 

Le scarpe sono il punto d’appoggio dei piedi col terreno e svolgono un ruolo fondamentale nell’impostazione della camminata. Scarpe troppo alte, troppo piatte o troppo strette alterano le curve naturali della colonna vertebrale e costringono il corpo a compensare questa postura sbagliata: i muscoli del collo e delle spalle devono quindi lavorare di più per mantenere il corpo in equilibrio. Questo può portare a una tensione muscolare sulla cervicale che causa rigidità muscolare e mal di testa acuti e violenti, soprattutto nella zona posteriore o frontale della testa. Altri sintomi del mal di testa da cervicale possono essere le vertigini, la perdita di equilibrio e i disturbi visivi (visione sfocata o doppia). 

Abbiamo scelto cinque scarpe da donna che possono contribuire al benessere di chi soffre di cervicale: morbide, ammortizzate e soprattutto comode e spaziose, ti aiuteranno a trovare sollievo da contratture e mal di testa. 

Morbide e leggere, le Skechers Arch Fit sono progettate per fornire un supporto efficace all’arco plantare e sono perfette da indossare tutti i giorni perché risultano comode anche dopo molte ore trascorse in piedi. La soletta rimovibile si adatta perfettamente alla pianta del piede e aiuta a non caricare il peso sulla colonna e sulle vertebre, rilasciando le tensioni all’altezza del collo. Questo aiuta a sciogliere la muscolatura e ad attenuare il mal di testa e la rigidità muscolare. 

Le Spherica incorporano una suola in memory foam unita al sistema Zero-Shock di Geox, molto efficace nell’assorbire gli urti durante la camminata: con queste scarpe ai piedi le sollecitazioni del terreno non stressano la schiena, mantenendo la colonna rilassata e in posizione corretta. In questo modo non si creano tensioni che potrebbero provocare infiammazioni alla cervicale.

Le Skechers Uno Fall Air sono sneaker foderate con un colletto in pelliccia e adatte alla stagione più fredda. Grazie alla soletta ammortizzata in memory foam e all’intersuola con cuscinetto d’aria sul tallone, queste scarpe sono in grado di assorbire gli urti e le vibrazioni che si trasmettono dal piede al collo durante la camminata. Indossare le Skechers Uno Fall Air può aiutare a prevenire o alleviare il mal di testa da cervicale, perché queste scarpe riducono lo stress meccanico sulle vertebre e sui muscoli del collo.

Le New Balance Fresh Foam sono scarpe che utilizzano una tecnologia innovativa per garantire la massima ammortizzazione. L’intersuola è progettata per vestire e avvolgere al meglio il collo del piede, riducendo lo stress e la pressione sulle articolazioni. Le Fresh Foam sono scarpe morbide che aiutano ad alleviare il mal di testa perché assicurano una camminata fluida e aiutano a rilassare la schiena e i muscoli cervicali. 

Le Hoka Clifton 8 sono scarpe che si caratterizzano per la loro grande ammortizzazione, che assorbe gli impatti e riduce lo stress sulle articolazioni e sulla schiena. L’intersuola è spessa e morbida, ma leggera e reattiva al tempo stesso: camminare con queste scarpe ai piedi è molto piacevole e migliora la postura, rilassando i muscoli del collo e riducendo i dolori da cervicale e la cefalea.  

Abbiamo selezionato cinque scarpe da uomo efficaci contro i dolori da cervicale: comode e robuste, sono scarpe a pianta larga che offrono ammortizzazione e sostegno all’arco plantare per tutto il giorno.  

Le Geox Spherica sono sneakers che regalano la piacevole sensazione di camminare su un cuscino. Grazie alla tomaia flessibile a effetto maglia, al sottopiede in memory foam e alla suola soffice e ben ammortizzata, queste scarpe permettono di camminare in modo comodo e rilassato. Il sistema Zero Shock garantisce un’ammortizzazione eccellente che non sovraccarica la colonna e aiuta a prevenire e alleviare la cefalea da cervicale e i dolori al collo.  

Queste sneakers in maglia atletica sono dotate di una soletta ammortizzata in memory foam e di un sistema di supporto dell’arco plantare. Leggere e morbide, regalano una sensazione di sollievo perché evitano che si formino contratture sia sulla schiena che nella zona cervicale. Indossando le Skechers Arch Fit il collo rimane più rilassato e i dolori da cervicali si attenuano.

Le New Balance Fresh Foam sono sneakers comode e molto ammortizzate: sono dotate dell'intersuola Fresh Foam di New Balance, che offre un assorbimento degli urti eccellente. La suola e la tomaia aiutano a sostenere l’arco plantare e a migliorare la postura, facendo in modo che la zona cervicale non soffra all’impatto col suolo: in questo modo la tensione muscolare si riduce e con essa anche i dolori cervicali.

Le scarpe Bondi 8 hanno un'ammortizzazione eccezionale, grazie all'intersuola in schiuma EVA e al sistema Meta-Rocker. La suola stabile aiuta a mantenere il piede in posizione corretta e il supporto dell'arco plantare integrato distribuisce il peso del corpo in modo uniforme. Tutto questo aiuta a ridurre l'impatto sulle articolazioni e la tensione muscolare, e a prevenire i dolori associati all’infiammazione della cervicale.

Le Skechers Oak Canyon sono sneakers robuste dalla linea sportiva: sono realizzate in pelle scamosciata, materiale sintetico e mesh e hanno una suola ampia. Con queste scarpe ai piedi le sollecitazioni del terreno non stressano la schiena, mantenendo la colonna rilassata e in posizione corretta. In questo modo non si creano tensioni che potrebbero provocare contratture muscolari e dolorosi mal di testa. 

Per sentire sollievo dai dolori cervicali è necessario ridurre gli squilibri posturali e le contratture della schiena e del collo, che sono tra le principali cause della cefalea tensiva. È possibile ottenere buoni risultati indossando scarpe dotate di alcune caratteristiche specifiche. Queste calzature svolgono un’azione efficace pur non essendo un presidio medico: se indossate regolarmente possono aiutare a ridurre la frequenza e l'intensità dei dolori. Ecco quali sono le caratteristiche da cercare in una scarpa contro i dolori cervicali:

• Pianta larga

• Suola in memory foam 

• Supporto plantare

• Suola rialzata

Queste caratteristiche sono presenti in tutte le scarpe che abbiamo incluso nella nostra selezione e permettono al piede di appoggiare meglio sul terreno, distribuendo il peso sulle articolazioni in modo uniforme. Un equilibrio maggiore evita compensazioni che, generando tensioni nella colonna vertebrale, potrebbero provocare infiammazioni e contratture nei muscoli del collo. 

Queste scarpe inoltre ammortizzano bene gli urti, attenuando l’impatto che si genera quando il piede tocca il terreno. Le vibrazioni infatti si trasmettono alla colonna vertebrale e al cranio, e possono innescare una risposta vascolare e nervosa che porta all’emicrania. Indossando scarpe con queste caratteristiche i muscoli del collo si rilassano immediatamente, e i benefici iniziano a sentirsi fin da subito. Ti consigliamo di inserire all’interno di queste scarpe una soletta in memory foam per ottenere risultati ancora più efficaci e rapidi. 

Alcuni tipi di scarpe provocano più facilmente tensioni muscolari al collo. Se soffri spesso di contratture, pesantezza e cerchi alla testa, dovresti evitare di indossare queste calzature:

• Le scarpe piatte o con un'ammortizzazione insufficiente (es: ballerine), perché il piede subisce il contraccolpo ogni volta che appoggia per terra.

• I tacchi alti, che concentrano il peso sull'avampiede e costringono il corpo a una postura innaturale, spingendo il bacino in avanti.

• Scarpe a pianta stretta o con la suola rigida, che possono comprimere i muscoli e i nervi, causando dolore e tensione. Possono inoltre ostacolare l’equilibrio costringendo i muscoli del collo e delle spalle a contrarsi, provocando la cefalea. 

• Le sneakers senza sostegno plantare, perché non offrono un buon supporto al piede e alla caviglia, e possono causare una distribuzione sbilanciata del peso sulle articolazioni.

Evitando questi tipi di scarpe e indossando i modelli che ti abbiamo consigliato sentirai un sollievo immediato dai dolori cervicali.