Scarpe da corsa per chi soffre di mal di schiena: le migliori del 2024

Il mal di schiena è un problema che colpisce molti runner, spesso portandoli ad abbandonare la pratica di questo sport. Durante la corsa la schiena subisce uno stress significativo specie nella parte inferiore, e non è raro che insorgano disturbi come la lombosciatalgia. Scopriamo come un paio di scarpe da corsa progettato in modo adeguato può risolvere questo problema.

Correre è un’attività fisica praticabile da (quasi) tutti e ha moltissimi benefici su corpo e mente, ma non è priva di rischi. Può infatti causare danni alla schiena e alle articolazioni specie nella fase di atterraggio, quando la colonna vertebrale subisce un forte shock nella zona lombare. A complicare la situazione può contribuire un equipaggiamento non adeguato: un paio di scarpe inadatte può infatti peggiorare le condizioni di una schiena già provata, perchè il peso corporeo non è ben distribuito. Allenarsi con scarpe che non sono dotate di un’elevata ammortizzazione obbliga i muscoli della schiena e della colonna vertebrale ad assorbire un grande shock ogni volta che il tallone tocca terra. 

Se soffri di mal di schiena ma non vuoi rinunciare ad allenarti è fondamentale che tu scelga scarpe che forniscano supporto e ammortizzazione per gli archi del piede, soprattutto se corri su superfici dure o irregolari.
In questo articolo ti presentiamo cinque modelli di scarpe da corsa perfetti per chi soffre di mal di schiena. Indossare le scarpe da corsa giuste aumenterà notevolmente le tue possibilità di correre senza fastidi o dolori e renderà i tuoi allenamenti più piacevoli e performanti.

Abbiamo selezionato per te 5 scarpe da corsa che offrono ammortizzazione e stabilità ai massimi livelli: si tratta di modelli nuovi e dal design accattivante, progettati per assicurare un allenamento sicuro anche a chi soffre di lombosciatalgia. Ognuna di queste scarpe è disponibile in diversi colori, sia da uomo che da donna. 

Le Asics Nimbus Gel 25 sono considerate tra le migliori scarpe da running per chi soffre di mal di schiena. La loro intersuola in schiuma e la soletta ortopedica forniscono un'ottima ammortizzazione e riducono l'impatto della corsa sulla colonna vertebrale e sulle ginocchia. Grazie a queste caratteristiche il piede atterra con maggiore protezione, con minore rischio di infortuni. Il cuscinetto PureGEL posizionato sotto il tallone permette di appoggiare il piede in modo più morbido e di sentire meno fatica anche negli allenamenti sulle lunghe distanze. Leggere e traspiranti, le Asics Nimbus Gel 25 hanno un inserto flessibile nel mesopiede che rende la scarpa ancora più comoda.

Le Brooks Glycerin 20 sono scarpe da corsa ideali per chi soffre di mal di schiena grazie alla loro ammortizzazione morbida: sono studiate per prevenire tensioni alla colonna vertebrale, proteggendo la zona lombare e dorsale. La superficie della suola è ampia per un contatto più sicuro con il terreno che garantisce molta stabilità. Queste scarpe offrono anche un adeguato supporto per il piede durante la corsa: la tecnologia GTS (Go To Support) aiuta a mantenere un’andatura corretta e a prevenire pronazioni che potrebbero causare problemi alla colonna vertebrale.

Le Hoka One One Bondi 8 sono scarpe con un tallone molto ampio che assicura una corsa fluida e stabile. Sono dotate di un’intersuola in schiuma EVA, leggera e molto morbida, che copre l’intera lunghezza della scarpa e garantisce un'ammortizzazione notevole. La suola ondulata ha un’imbottitura posteriore che attutisce gli urti in modo efficace. Sono le scarpe più ammortizzate della linea Hoka per la corsa e risultano molto comode anche per lunghe sessioni di allenamento, perché offrono un’alto livello di protezione sia per la schiena che per le articolazioni. Le Hoka One One Bondi 8 sono scarpe perfette per i corridori che cercano un appoggio morbido.

Le Nike Air Zoom Vomero 16 sono scarpe da corsa con un’ammortizzazione molto elevata, grazie all’Air Zoom nella parte anteriore e posteriore della suola raddoppiata rispetto ai modelli precedenti: questa tecnologia riduce lo stress sulla colonna vertebrale e allevia il mal di schiena, rendendo la corsa più sicura e piacevole. Pur essendo disegnate per dare un altissimo ritorno di energia, queste scarpe migliorano le performance senza compromettere la protezione della schiena. Offrono un supporto stabile grazie a una fascia regolabile sull'area mediale e una clip sul tallone. Le Nike Air Zoom Vomero 16 hanno un ottimo equilibrio tra ammortizzazione e reattività, e sono adatte per essere utilizzate nelle corse a lunga distanza o durante gli allenamenti più intensi. 

Le scarpe Adidas Ultraboost hanno una vestibilità avvolgente che dà una sensazione di grande comodità: la pianta infatti è più ampia rispetto ad altre scarpe da corsa e permette al piede di muoversi in modo più naturale. L'intersuola Boost a doppia densità offre un'ammortizzazione potenziata, proteggendo le ginocchia e la schiena dagli impatti durante la corsa. La suola fornisce un notevole ritorno di energia che assicura una corsa più reattiva e performante. Le Adidas Ultraboost sono scarpe indicate a chi cerca una scarpa da corsa comoda con un'ammortizzazione extra per alleviare eventuali problemi alla schiena.