Yoga bolster, l'utile cuscino per esercizi e allungamenti

di Giulia Mattioli
Aggiornato il 21 Novembre 2022

Ph. iStock

Un supporto che aiuta a mantenere le posizioni di yoga, pilates, stretching

Lo yoga è una pratica che prevede sequenze di posizioni a corpo libero, ma esistono diversi accessori che possono aiutare in alcuni tipi di esercizio. Per esempio lo yoga bolster, un cuscino (spesso chiamato semplicemente 'cuscino yoga', o 'cuscino da meditazione') che fornisce un importante supporto nel compiere certi movimenti e mantenere precise posizioni. Esso aiuta infatti ad assumere le posture più corrette, e allo stesso tempo salvaguarda le articolazioni e le parti più delicate del corpo. Agevolando la 'comodità' di chi pratica yoga permette di assumere la posizione perfetta senza sovraccaricare inutilmente lo scheletro. Ci sono molti esercizi che traggono beneficio dall'uso del bolster (compresi quelli del pilates). Ma anche nel semplice rilassamento post allenamento o nello stretching questo supporto torna molto utile.

Solitamente è di forma cilindrica o rettangolare e allungata, ma in base alle necessità si può anche optare per un cuscino tondo, a mezzaluna, oppure a forma di parallelepipedo. In generale si tratta di accessori realizzati in fibre naturali, e non di rado sono imbottiti di semi, che permettono al bolster di modellarsi a seconda della parte del corpo che vi si poggia. Inoltre, circondarsi di materiali naturali non può che indurre maggiore beneficio mentre si pratica.

Lotuscrafts Yoga Bolster

Questo è un modello 'classico' di cuscino per yoga, dalla forma cilindrica e disponibile in diverse tonalità di colore. Una pratica maniglia in tessuto ne facilita il trasporto. Il rivestimento è in cotone (fibre provenienti da agricoltura biologica), così come la fodera interna che contiene spelta di farro (anch'essa biologica). La fodera è facilmente lavabile in lavatrice, e si può rimuovere grazie ad un pratico cordoncino. Questo cuscino è lungo 64 centimetri, ha un diametro di 24 centimetri e pesa 4,5 chilogrammi.

Lotuscrafts Bolster Yoga Cuscino per Yin Yoga Ø24 cm - Ripieno di Farr...

Ultimo aggiornamento prezzo il 31 Ottobre 2022

REEHUT Zafu Cuscino per Meditazione

Un modello dalla forma circolare, disponibile in 2 misure (30 o 33 centimetri di diametro per 11 centimetri di altezza). La sua imbottitura è in grano saraceno, racchiusa all'interno di una sacca per poter facilmente sfoderare il cuscino - con una pratica cerniera - quando si vuole lavare il rivestimento, che è di cotone oppure canapa. Può andare in lavatrice. Ha una piccola e robusta 'maniglia' in tessuto che permette di trasportarlo comodamente. Non fa rumore quando ci si muove. Questo cuscino è disponibile in 3 colori: nero, grigio e verde pistacchio (tenue), ed è adatto a praticanti di yoga di qualunque livello. Ottimo per posizioni che richiedono di stare seduti a lungo.

REEHUT Zafu Cuscino per Meditazione Yoga, Imbottito con Grano Saraceno...

Ultimo aggiornamento prezzo il 15 Febbraio 2024

Spiru Yoga Bolster

Infine, un cuscino dal rivestimento variopinto dalla forma cilindrica, imbottito in grano saraceno contenuto all'interno di una fodera in cotone sbiancato (che può essere ulteriormente imbottita se si desidera rendere il bolster più duro). Esternamente è rivestito di un tessuto in cotone lavabile in lavatrice. Pensato per supportare la schiena, il collo, le ginocchia, le braccia e il bacino durante specifiche posizioni yoga. Quando non viene utilizzato, diventa un gradevole accessorio per la casa.